Zingen is gezond!

Zingen is niet alleen heel leuk, het is ook fysiek en mentaal goed voor je!

Zingen ontspant en geeft energie
Wanneer je zingt, gebeurt er iets met en in je lichaam. De aangemaakte stofjes werken pijnstillend en geven je een geluksgevoel, terwijl een hormonale werking afrekent met stress en angst. Door te zingen kun je goed ontspannen en van zingen krijg je meer energie!
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat muziek een unieke bijdrage levert aan de emotionele ontwikkeling van het brein en dat heeft een positief effect op ons sociale inlevingsvermogen. Zingen zou ook het concentratievermogen vergroten. En wist je dat als mensen samen zingen, hun hartslag synchroon gaat lopen?

bron: Voice Art

Een aantal voordelen op een rij:
1. Zingen wekt endorfine op daardoor voel je je meteen gelukkiger.
2. Als je zingt worden ook oxytocinen vrijgegeven, dat is een natuurlijke stress verlager.
3. Door het zingen ga je ook beter slapen.
4. Testen toonden aan dat het goed is voor je hart wat je risico's op hartziektes verlaagt.
5. Zing met iemand samen of in een koor en jullie hart klopt even heel mooi samen. 
6. Ook je houding vaart er wel bij omdat je meestal rechtop staat voor het zingen.
7. Je zelfvertrouwen krijgt een boost, vooral in een groep of koor, je durft meer risico's te nemen. En raakt minder snel in paniek
8. Het is ook een goede work out, je zingt je longen vol lucht! Je bloedcirculatie verbetert en de spieren van het middenrif worden versterkt.
9. Het zingen verhoogt je immuunsysteem door de vele andere voordelen.
10. En ben je dan al eventjes een beetje ziek, zing dan wat en je sinussen en luchtwegen klaren als vanzelf weer op.

Tags: